Hebben jullie het weerbericht voor aankomende week al gezien? Het lijkt wel alsof de tropen naar ons toe komen! Zon, warmte, en temperaturen die je normaal in verre vakantieparadijzen verwacht. Voor veel mensen een droom, maar voor mij… tja, laten we zeggen dat het voelt als een mini-apocalyps. En dat allemaal omdat ik in de overgang zit.
De zomers van vroeger versus de zomers van nu
Als ik terugdenk aan vroeger, dan was ik echt zo’n zonaanbidder. Dertig graden? Kom maar door! Urenlang in de zon liggen, zonder één zuchtje ongemak. Ik was de koningin van het zomerseizoen, compleet onverslaanbaar in mijn bikini en zonnehoed. Maar nu? Nu voelt diezelfde temperatuur als een levensgevaarlijke vijand. Die opvliegers vliegen me om de oren alsof ik een vuurtornado ben. Alsof mijn lijf besluit om spontaan te grillen. En het ergste? Ik hoef er vaak nog niet eens iets voor te doen. Stil zitten is al genoeg om mijn “koppakking” te laten exploderen. Serieus, mijn nek en hoofd staan in brand.
Overvliegers: die onuitgenodigde gasten
Opvliegers, wat een feestje. Ze zijn de onuitgenodigde gasten op elk zomers tuinfeestje. Je voelt het aankomen, die warmte die langzaam opbouwt, en dan bam… je lijf ontploft als een vulkaan. Je gaat van kalm naar razend in vijf seconden, en het enige wat je wilt is een koel briesje of een ijsbad. Maar helaas, ijsbaden zijn meestal niet zo praktisch midden in de supermarkt of tijdens een vergadering.
Mijn redder in nood: mijn lieve man en zijn natte handdoek
Gelukkig heb ik een partner die me écht begrijpt. Hij is mijn persoonlijke “hittemanagement-systeem”. Zonder dat ik iets hoef te zeggen, pakt hij een natte handdoek, legt die in mijn nek en alsof hij de hitte zelf kan absorberen, verdwijnt die brandende nek een beetje. Het is zo lief dat ik soms denk: “Hoe heb ik het ooit zonder hem gered?” Soms vraag ik me af of hij stiekem een soort superheld is, met de kracht om opvliegers te temmen met een simpele natte doek.
Het dagelijkse dilemma: wat trek ik aan?
Dan het andere grote probleem: kleding. Iedere ochtend weer die eeuwige strijd voor de kledingkast. Alles wat ik aandoe, is te warm. Maar ja, naakt de deur uit is geen optie (helaas!). Dus zit ik daar, wikkend en wegend tussen de luchtige blouse en dat mooie jurkje dat ik eigenlijk aan wil, maar waarvan ik weet dat het me binnen no time laat sudderen.
En dan het aankleden zelf… dat is al een mini-hindernisbaan. Want omkleden? Dan breekt het zweet spontaan uit, en voel ik me alsof ik net door een stortbui ben gelopen, met een donderslag van frustratie erachteraan. En dan schiet de schuldgevoelens erin: “Waarom ben ik zo lastig? Waarom kan ik dit niet gewoon aan?” Spoiler alert: het is die rot overgang die roet in het eten gooit.
Humor helpt: lachen om die hitte
Maar weet je wat? Soms helpt het om er gewoon om te lachen. Want ja, het is kut, maar het is ook absurd. Ik heb zelfs een keer hardop gelachen in de supermarkt omdat ik zo drijfnat was dat ik bijna een plas water achter me liet. Mensen keken vreemd, maar hé, ik voelde me even licht als een veertje (en nat als een kat).
Tips uit eigen keuken: hoe overleef ik de hitte in de overgang?
Omdat ik zelf deze tropische strijd dagelijks voer, deel ik graag mijn persoonlijke survivalgids:
- Koel houden, always
Ik heb meerdere natte handdoeken in de vriezer liggen. Die kan ik snel pakken en in mijn nek leggen. Als je een fan bent van gadgets, probeer dan een koelband of een nekkussen met gel. Echt een gamechanger. - Draag kleding van natuurlijke materialen
Synthetische stoffen? No way. Katoen, linnen, of zijdezacht materiaal werkt veel beter. Die laten je huid ademen en zorgen dat het niet allemaal plakkerig wordt. - Kleine porties eten en veel water drinken
Grote, zware maaltijden laten je lijf alleen maar harder werken en daardoor meer hitte produceren. Houd het licht en fris. Denk aan salades, fruit en vooral véél water. - Vermijd de zon op z’n heetst
Makkelijk gezegd, moeilijk gedaan. Maar probeer tussen 12:00 en 15:00 uit de zon te blijven. Ga in de schaduw zitten of zoek een airco-plek op. En ja, dat mag ook gewoon! - Ademhalingsoefeningen tegen stress en hitte
De overgang kan je stressniveau flink opvoeren, en stress maakt hitte erger. Probeer simpele ademhalingstechnieken, zoals langzaam in- en uitademen. Helpt écht om die opvliegers te temperen. - Maak gebruik van koude douches of voetenbaden
Even snel onder de koude straal of je voeten in een bak koud water doet wonderen. Het koelt af en geeft je lichaam het signaal: “Hé, relax, het is niet zo warm!”
Acceptatie: de beste mindset
Misschien wel de belangrijkste tip: accepteer dat het nu even anders is. Je lijf verandert, en dat is okay. Het is geen teken van zwakte of falen. Het is gewoon een fase, hoe rot ook. Door het te accepteren, stop je met vechten tegen iets wat je toch niet kan veranderen, en dat scheelt enorm in energie en frustratie.
Heb jij ook zo’n hitte-avontuur in de overgang?
Hoe ga jij om met de warmte en die onuitgenodigde opvliegers? Heb jij ook zulke creatieve oplossingen of juist totaal andere tips? Ik ben super benieuwd! Laten we onze tropische overlevingsverhalen delen, zodat niemand er alleen voor staat.
Tot slot
De zomer komt eraan, en ik ben er klaar voor. Nou ja, op mijn eigen manier dan. Met veel natte handdoeken, luchtige kleding en vooral veel humor. Want als ik ergens zeker van ben, dan is het dat ik deze hittegolf met een grote glimlach – en misschien een beetje gezweet – ga overwinnen.
