Oké, laten we het even hebben over een onderwerp waar iedereen een beetje omheen draait, maar wat zó belangrijk is: seks na de menopauze. Want geloof me, het is niet het einde van je seksleven, ook al voelt het soms wel zo.
Menopauze en je lijf: wat verandert er?
Na de menopauze daalt het oestrogeengehalte flink. En dat heeft zo zijn effecten op je lijf. Je vaginale slijmvliezen worden droger en dunner, waardoor seks soms minder prettig of zelfs pijnlijk kan zijn.
Daarnaast kan je libido veranderen: het kan minder zijn, of juist anders dan vroeger. En vergeet die opvliegers en stemmingswisselingen niet, die ook hun rol spelen.
Maar… het kan ook beter worden!
Ja, echt waar. Soms zorgt die nieuwe levensfase ervoor dat je minder stress hebt (minder kinderzorgen bijvoorbeeld), en dat kan je seksleven ten goede komen. Je kent je lijf beter, durft meer te zeggen wat je wil en wat niet. Win-win!
Wat je níet moet doen
- Niet zwijgen over problemen. Praten met je partner is key.
- Niet denken dat het over is na de menopauze.
- Niet te veel druk leggen op jezelf.
Wat je wél moet weten
- Vaginale droogheid? Er zijn fijne glijmiddelen en zelfs hormooncrèmes die helpen.
- Libido down? Dat kan komen door hormonale veranderingen, stress of vermoeidheid. En ja, dat is oké. Libido is een golf, geen rechte lijn.
- Communicatie is goud waard. Praat met je partner over wat fijn is en wat niet.
- Medische hulp is oké. Je arts kan je helpen met advies, hormoontherapie of andere oplossingen.
Humor tussendoor:
Seks na de menopauze is net als een goede wijn: het wordt met de jaren alleen maar beter (en soms een tikje pittiger). En als het even niet lukt? Nou, dan is er altijd nog Netflix en chocolade.
